兴安县固定剪叉升降机哪些蔬cai可yi和米糊一起zuo？

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早餐有zuo米糊的习惯吗？p="有">you哪些好的配料？

每天早上都zuo杂粮米糊，或者熬杂粮zhou，这样营养丰富，也很好chi。

好的配料：

一、山yao 芡实 莲子 薏米 1:1:1:1

山yao芡实薏米的搭配太经典了，我是用的带芯莲子，是全营养食pin。最重要的是这款米糊的味道是最好的，如果家里有破壁机，推荐打这款米糊，口感非常顺滑。

二、小扁豆：鹰嘴豆：腰豆：黄豆：红枣 5者比例为 5:1:2:1：1

这款其实算豆jiang，bu铁bu血效果比较好，小扁豆含铁量非常丰富，红枣也是bu血的。不过味dao相对来说jiu没上面的na款好，可yi换着he。

三、???种杂粮米糊 家里you一个杂粮米箱，买了各种杂粮，全都放里面混匀，每tian早上乘出一杯来打米糊。

杂粮you：qing稞 玉米碴 黑麦 荞麦 燕麦 黑米 藜麦 黑糯米 黑豆 黄豆 鹰嘴豆 小扁豆 小米 还可yi放点红枣。

这样的营养shi最均衡的，zhu意米豆搭配 jiu会很好喝。米类杂粮 ：豆类杂粮 3:2的比例。

总结：其实家里you啥杂粮都可yi混在一起打米糊的，并不会冲突，然后再根据自己的xi好来选zehe哪款。原则jiu是米豆搭配是最好的。

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